비타민D

비타민D는 햇볕을 쬐면 피부에서 생성된다. 나이나 피부색에 따라 그 양은 조금씩은 다르지만 자연적으로 비타민D 합성을 위해서는 오전 11시~오후 3시 사이에 우리 몸 1/4 정도를 자연광에서 일주일에 3번씩 15분 이상 노출시켜야 한다고 김지영 약사가 말했다. 하지만, 자외선 차단제를 바른 경우에는 비타민D 합성 능력이 감소된다. 이처럼 자외선 차단제 사용의 증가, 실외 활동의 감소 등의 다양한 원인으로 우리는 햇빛을 통해 비타민D를 생성할 수 있는 기회가 계속해서 감소하고 있다.